Imunidade não é apenas 1 shot de limão pela manhã e vitamina C

Potencializando a imunidade
Estamos vivendo um momento em crise com a imunidade, além do covid, a gripe chegou pegando todo mundo não foi mesmo? Vamos cuidar da nossa saúde? PREVENÇÃO é cuidar.

Nenhum alimento fará milagre sozinho. A imunidade não é apenas 1 shot de limão pela manhã e tomar vitamina C, mas sim estratégias e hábitos alimentares que fazemos DIARIAMENTE.

Inclui uma alimentação natural e com muita variedade de nutrientes. Devemos abusar da comida DE VERDADE.

Inclua em sua rotina:
* Muita verdura, legumes, frutas, castanhas, sementes, gorduras boas;
* Alimentos ricos em vitamina C: laranja, kiwi, acerola, abacaxi, limão, mamão;
* Temperos como: cúrcuma, sálvia, alecrim, orégano, pimenta e alho;
* Própolis: 20 gotas/dia
* Vitamina D: separe 15 minutinhos do dia para tomar um sol ou suplementação com orientação de um profissional (não usar sem orientações).
* Consuma alimentos ou cápsulas repositores de Ômega 3.
* Hidratação: beba bastante água 35ml/kg.

Dicas de shots para imunidade:
* 20 gotas de própolis + 1 colher de chá de gengibre em pó + 1 limão + 100 ml de água.
* 20 gotas de própolis + 1 colher de chá de cúrcuma + pimenta caiena + 1 limão.