Imunidade não é apenas 1 shot de limão pela manhã e vitamina C
fev
01
2022
Potencializando a imunidade Estamos vivendo um momento em crise com a imunidade, além do covid, a gripe chegou pegando todo mundo não foi mesmo? Vamos cuidar da nossa saúde? PREVENÇÃO é cuidar.
Nenhum alimento fará milagre sozinho. A imunidade não é apenas 1 shot de limão pela manhã e tomar vitamina C, mas sim estratégias e hábitos alimentares que fazemos DIARIAMENTE.
Inclui uma alimentação natural e com muita variedade de nutrientes. Devemos abusar da comida DE VERDADE.
Inclua em sua rotina: * Muita verdura, legumes, frutas, castanhas, sementes, gorduras boas; * Alimentos ricos em vitamina C: laranja, kiwi, acerola, abacaxi, limão, mamão; * Temperos como: cúrcuma, sálvia, alecrim, orégano, pimenta e alho; * Própolis: 20 gotas/dia * Vitamina D: separe 15 minutinhos do dia para tomar um sol ou suplementação com orientação de um profissional (não usar sem orientações). * Consuma alimentos ou cápsulas repositores de Ômega 3. * Hidratação: beba bastante água 35ml/kg.
Dicas de shots para imunidade: * 20 gotas de própolis + 1 colher de chá de gengibre em pó + 1 limão + 100 ml de água. * 20 gotas de própolis + 1 colher de chá de cúrcuma + pimenta caiena + 1 limão.
Soubre o autor
Assis Silva
Em 2007 criou o 1º blog da região do Mato Grande, Rio Grande do Norte. Fone para contato: 84 9 9610 - 9977